Synstræning – professionel guide til bedre samsyn
Synstræning er målrettet træning af samsynet – samarbejdet mellem øjne og hjerne – og kan reducere hovedpine, trætte øjne og læsevanskeligheder. Metoden anvendes ved funktionelle synsproblemer og tilpasses individuelt af en optiker.
Synstræning er træning af samsynet og kan afhjælpe hovedpine, trætte øjne, læsevanskeligheder og koncentrationsproblemer – også når synsstyrken er normal.
Hos OptikTeams medlemmer arbejder vi med synstræning som en fagligt funderet metode til at forbedre synets funktion og komfort i hverdagen. Synstræning retter sig mod samarbejdet mellem øjne og hjerne og anvendes ved en række synsrelaterede gener, som ikke altid opdages ved en almindelig synstest.
Et godt syn er ikke kun et spørgsmål om at kunne læse alt det med småt. Det handler også om, at øjnene skal være i stand til at arbejde sammen; dvs. at det såkaldte samsyn fungerer. Hvis samsynet ikke fungerer, vil man ofte opleve symptomer som hovedpine, koncentrationsbesvær, læsevanskeligheder og problemer med at fokusere.
Hvad er synstræning?
Synstræning er målrettet træning af samsynet – altså øjnenes evne til at arbejde korrekt sammen og sende stabile signaler til hjernen. Det handler ikke om at se skarpere, men om at få synet til at fungere mere effektivt og behageligt.
Synstræning fokuserer blandt andet på:
- Øjenkoordination
- Fokusering og fokusskift
- Øjenbevægelser (øjenmotorik)
- Samspillet mellem øjne og hjerne
Metoden anvendes ved funktionelle synsproblemer som konvergensproblemer, dobbeltsyn, visuel træthed og læsebesvær.
Hvordan virker synstræning?
Synet er en indlært funktion, som i mange tilfælde kan forbedres gennem målrettet træning. Ved synstræning anvendes specifikke øvelser, der gradvist styrker hjernens evne til at koordinere øjnenes bevægelser og bearbejde synsindtryk korrekt.
Træningen har fokus på at:
- Forbedre samarbejdet mellem øjnene
- Stabilisere fokus på forskellige afstande
- Reducere visuel belastning ved læsning og skærmarbejde
Øvelserne tilpasses individuelt og udføres både hos optikeren og som hjemmetræning mellem konsultationerne.
Hvem kan have gavn af synstræning?
Synstræning kan være relevant for både børn og voksne, herunder:
- Børn med læsevanskeligheder eller koncentrationsproblemer
- Voksne med hovedpine eller trætte øjne
- Studerende med synsrelateret indlæringstræthed
- Kontoransatte med mange timer foran skærm
- Personer med samsynsproblemer uden behov for briller
Mange oplever symptomer, selvom synsstyrken er normal.
Typiske symptomer på samsynsproblemer
- Hovedpine efter læsning eller skærmarbejde
- Trætte, sviende eller anstrengte øjne
- Koncentrationsbesvær
- Sløret eller dobbeltsyn
- Behov for hyppige pauser
Hvordan foregår et synstræningsforløb hos OptikTeams medlemmer?
Et synstræningsforløb hos OptikTeam starter altid med en grundig syns- og samsynsanalyse. Her vurderes synets funktion, øjnenes samarbejde og eventuelle belastningssymptomer.
Et typisk forløb indeholder:
- Grundig analyse af synets funktion
- Individuelt tilpassede synsøvelser
- Løbende opfølgning hos optikeren
- Hjemmetræning mellem konsultationerne
Forløbet tilpasses løbende ud fra dine fremskridt og behov.
Hvor lang tid tager synstræning?
De fleste synstræningsforløb varer mellem 8 og 16 uger. Nogle oplever forbedringer tidligere, mens andre har behov for et længere forløb.
Resultatet afhænger blandt andet af:
- Typen af samsynsproblem
- Træningsindsats og kontinuitet
- Daglig belastning af synet
Virker synstræning?
Både forskning og klinisk erfaring viser, at synstræning kan have dokumenteret effekt ved flere former for samsynsproblemer og visuel belastning.
Mange oplever:
- Mindre hovedpine
- Bedre læsekomfort
- Øget koncentration
- Mere stabilt og afslappet syn
Mange OptikTeam optikere har stor erfaring – og gode resultater – med synstræningforløb. Find din næremste optike Team optiker på kortet herunder.